Din översikt
Hej Erik!
9 veckor i rad utan ett missat pass — håll i det, det syns i kurvorna.
Nästa pass
PT-session
Måndag 13 juli · kl. 17:00
Förtur i kön aktiv — du kan omboka fram till 24 timmar innan passet.
Hantera bokningDina nyckeltal
Vikt
−5,2kg
sedan v.12
Muskelmassa
+2,3kg
sedan v.12
Pass
24
sedan januari 2026
Snittbetyg
8,3/10
över alla pass
Motivation
8,0/10
snitt efter varje pass
Svit
9veckor
utan missat pass
Kroppssammansättning
−5,2 kg kroppsvikt och +2,3 kg muskelmassa sedan v.12 — precis rätt riktning.
Vikt
Nu 81,2 kg (−5,2 kg)
Muskelmassa
Nu 38,4 kg (+2,3 kg)
| Vecka | Vikt (kg) | Muskelmassa (kg) |
|---|---|---|
| v.12 | 86,4 | 36,1 |
| v.13 | 86,0 | 36,2 |
| v.14 | 85,7 | 36,2 |
| v.15 | 85,1 | 36,4 |
| v.16 | 84,8 | 36,6 |
| v.17 | 84,9 | 36,8 |
| v.18 | 84,3 | 36,9 |
| v.19 | 83,8 | 37,0 |
| v.20 | 83,5 | 37,2 |
| v.21 | 83,1 | 37,3 |
| v.22 | 82,8 | 37,5 |
| v.23 | 82,6 | 37,8 |
| v.24 | 82,1 | 37,9 |
| v.25 | 81,8 | 38,1 |
| v.26 | 81,5 | 38,2 |
| v.27 | 81,2 | 38,4 |
Session för session
Snittbetyg 8,3 av 10 de senaste 10 passen — och motivationen pekar uppåt.
- Betyg per pass
- Motivation
Alla värden på skalan 1–10 — exakta siffror per pass hittar du i tabellen nedanför.
Senaste passen
Dina 10 senaste sessioner med betyg och motivation — nyaste överst.
| Datum | Typ | Fokus | Betyg | Motivation |
|---|---|---|---|---|
| 8 juli | PT-session | Ben | 9/10 | 10/10 |
| 3 juli | Dubbelsession | Styrka + boxning | 10/10 | 9/10 |
| 29 juni | PT-session | Baslyft | 9/10 | 9/10 |
| 22 juni | PT-session | Överkropp | 8/10 | 8/10 |
| 15 juni | Dubbelsession | Kampsport | 9/10 | 9/10 |
| 9 juni | PT-session | Teknik marklyft | 9/10 | 8/10 |
| 2 juni | PT-session | Ben | 6/10 | 6/10 |
| 26 maj | Dubbelsession | Styrka + boxning | 8/10 | 8/10 |
| 19 maj | PT-session | Överkropp | 8/10 | 7/10 |
| 12 maj | PT-session | Baslyft | 7/10 | 6/10 |
Veckans plan
Upplägget du och Tycho har satt för veckan — passen med badge kör ni tillsammans.
- MåndagPT-session — BaslyftMed Tycho
- TisdagEgen träning — Zon 2-kondition
- OnsdagVila / rörlighet
- TorsdagDubbelsession — Styrka + boxningMed Tycho
- FredagEgen träning — Överkropp
- LördagPromenad 60 min
- SöndagVila
TNLP Tracker
Vill du ha det här på riktigt?
Din digitala träningspartner. Följ din utveckling, planera träningen tillsammans med mig och gå före i kön. Och första steget är alltid ett gratis uppstartsmöte.
49kr/mån
Boka gratis möteAllt du ser här är demodata — din riktiga resa börjar vid första passet.